【XX医院】节气冬至以后： 1.少食生冷，但也不宜躁热，过食辛辣; 2.饮食宜清淡，少吃肥腻，易导致饮食不化; 3.饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配。多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。